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Entre clases y estudios, la hora de la cena para los estudiantes universitarios generalmente significa tomar algún tipo de artículo para llevar o Easy Mac y terminar la noche. Pero a veces solo anhelas una cena casera caliente. He aprendido a improvisar y minimizar mi tiempo en la cocina cocinando diferentes cosas a la vez. A continuación, se muestra una forma rápida de cocinar una comida vegetariana nutritiva para usted (e impresionar a un invitado) en una media hora rápida.
Coste total: $ 2 / plato
Tiempo de preparación: 15 minutos
Hora de cocinar: 15 minutos
Tiempo Total: 30 minutos
Porciones: 2
Zanahorias Asadas Al Horno
1 manojo de zanahorias
1 cucharada de aceite de oliva
1 diente de ajo picado
Sal y pimienta
Quinua con ajo y arroz integral
1/4 taza de quinua
1/4 taza de arroz integral
2 tazas de agua
1 cucharada de aceite de oliva
3 dientes de ajo picados (opcional)
1 lima (opcional)
Sal
Garbanzos tostados con queso feta
1 lata de 15 onzas de garbanzos, enjuagados
1 cucharada de aceite de oliva
3-4 cucharadas de queso feta desmenuzado
Foto de Parisa Soraya
Direcciones:
1. Precaliente el horno a 400 ° F y hierva 2 tazas de agua.
2. Lave las zanahorias y corte las hojas de los tallos.
3. Coloque en una bandeja para hornear y rocíe con aceite de oliva y espolvoree el ajo picado, la sal y la pimienta. Hornee por unos 7 minutos.
Foto de Parisa Soraya
4. Vierta la quinua, el arroz integral, el ajo y la sal en el agua hirviendo. Reduzca el fuego a fuego lento y cubra.
5. Revuelva ocasionalmente hasta que se haya absorbido toda el agua (aproximadamente 15 minutos). Revuelva con un tenedor cuando termine.
Foto de Parisa Soraya
6. Mezcle los garbanzos en aceite de oliva, sal y pimienta. Después de que las zanahorias se hayan cocinado durante unos 7 minutos, vierta los garbanzos en la sartén junto a ellas y cocine ambos durante otros 7 minutos.
Foto de Parisa Soraya
7. Cuando todo esté terminado, colóquelo en dos platos. Exprima la lima sobre los garbanzos y espolvoree el queso feta desmenuzado.
Consejo de galjanoplastia: Empaque bien la quinua en un tazón o taza pequeño y luego voltee en un plato para una mejor presentación.
Foto de Parisa Soraya
8. Adorne con zanahorias verdes y sirva caliente.
Foto de Parisa Soraya
También puede sustituir los ingredientes para que quepan en su refrigerador. Si la quinua no es lo tuyo, puedes probar cualquier otro tipo de grano familiar para obtener un efecto similar. O cambie por una verdura diferente, especialmente estas tres verduras, que saben muy bien asadas. Y si los garbanzos no son lo tuyo, reemplázalo con otro alimento que contenga proteínas.
La publicación 30 Minute Dinner for Two apareció primero en Spoon University.
Filete de pollo frito con salsa de 30 minutos
El filete de pollo frito es un clásico plato sureño reconfortante que puedes preparar en casa en solo 30 minutos. Piense en ese crujiente empanado dorado bañado en una maravillosa salsa cremosa de leche, una receta fácil para la noche de la semana con resultados de calidad de restaurante.
Filete de pollo frito con salsa de 30 minutos
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Filete de pollo frito con salsa de 30 minutos
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Filete de pollo frito con salsa de 30 minutos
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Respeto al autor del tema. Lo mantuvo en mi computadora, se expresa muy bien
maravillosamente, esta opinión tan valiosa
Hablaremos sobre este tema.
En mi opinión usted comete un error. Puedo defender la posición.
sin comentarios
Muchas gracias por su ayuda en este asunto. No lo sabía.
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